Formation Boîte à outils pratique de la gestion du stress et des émotions

Pour fabriquer des routes, bâtir des ponts, nous avons besoin d’outils. Nous en avons également besoin pour gérer nos émotions et savoir prendre du recul.

De façon ludique et pratique, la formation La boîte à outils pratique de la gestion du stress et des émotions vous permettra de vous approprier des techniques et de pérenniser leurs bienfaits.

Fast Learning tutoré
Cursus lié

Objectifs de la formation :

  • Promouvoir la santé dans un objectif d’efficience professionnelle.
  • De mettre en application une stratégie d’adaptation en situation de stress.

Le stress
Définition
Les 3 phases
Les sources, les réactions, les conséquences
Les effets positifs du stress

Clarifier les liens entre le stress, le corps, les émotions/sentiments, les pensées…les actions.

Domaine de compétences pratiques :

Limiter l’impact physique du stress

Exercices de respiration
La respiration, un instrument de régulation émotionnelle gratuit et inépuisable… pour prendre soin de sa santé.

Relaxation & relaxation dynamique
Leur processus en deux mots : L’écoute du souffle, l’écoute du corps…la détente physique & psychique.

Pratiques d’attention
L’importance de l’attention dans le présent…

Pratiques d’évocation positive
Comme le pivot d’un état d’esprit positif.

Toute personne souhaitant tirer avantage et plaisir d’un équilibre au quotidien.

Aucun

Une pédagogie active entre théorie, pratique et échanges, la juxtaposition de différentes activités permet au participant d’atteindre les objectifs visés pour les compétences théoriques et pratiques.

Des fiches pédagogiques, des audio guidés.
Les participants sont invités à mettre en œuvre un plan de d’actions personnelles.

Avoir une meilleure connaissance et compréhension du stress.
Connaître des techniques faciles, agréables et utilisables au quotidien pour améliorer sa gestion du stress et de ses émotions

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de clients satisfaits.

    Formation inter-entreprises en présentiel.

  • 2 ateliers de 2 heures.

  • 1100 € HT

  • Attestation de fin de formation

  • Voir les dates et réserver

  • Groupe de 3 à 6 personnes

  • Cet atelier est assuré par une sophrologue certifiée RNCP, issue du monde de l’entreprise et spécialisée « Entreprise et Sophrologie », membre du Réseau Professionnel National des Sophrologues

  • Dans nos locaux à Charenton-le-Pont

    Formation intra-entreprise en présentiel.

  • Contenu du programme adapté aux besoins

  • Nombre d’heures adaptable

  • Coût en fonction du nombre d’heures

  • Attestation de fin de formation

  • Dates au choix

  • Groupe de 3 à 8 personnes

  • Intervenant en fonction du programme

  • Lieu au choix

    Formations à distance par sessions de 15mn à travers notre plateforme Fast-learning.

  • 24 heures

  • Tarif Excel seul : 64 € HT (76,80 € TTC)

  • Tarif Suite MS Office : 192 € HT (230,40 € TTC)

  • Certification TOSA possible mais avec tutorat

  • Accès pendant 6 mois aux sessions de formation

  • Accompagnement par un tuteur expert : 5h – 350 € HT (420 € TTC)

    Atelier bureautique libre multi-logiciels encadré par un animateur.

  • 10 heures

  • 500 € HT (600 € TTC)/pers.

  • Voir les dates et réserver

  • Groupe de 4 à 8 personnes

  • Dans nos locaux à Charenton-le-Pont

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