Formation Boîte à outils pratique de la gestion du stress et des émotions
Pour fabriquer des routes, bâtir des ponts, nous avons besoin d’outils. Nous en avons également besoin pour gérer nos émotions et savoir prendre du recul.
De façon ludique et pratique, la formation La boîte à outils pratique de la gestion du stress et des émotions vous permettra de vous approprier des techniques et de pérenniser leurs bienfaits.
Objectifs de la formation :
- Promouvoir la santé dans un objectif d’efficience professionnelle.
- De mettre en application une stratégie d’adaptation en situation de stress.
Le stress
Définition
Les 3 phases
Les sources, les réactions, les conséquences
Les effets positifs du stress
Clarifier les liens entre le stress, le corps, les émotions/sentiments, les pensées…les actions.
Domaine de compétences pratiques :
Limiter l’impact physique du stress
Exercices de respiration
La respiration, un instrument de régulation émotionnelle gratuit et inépuisable… pour prendre soin de sa santé.
Relaxation & relaxation dynamique
Leur processus en deux mots : L’écoute du souffle, l’écoute du corps…la détente physique & psychique.
Pratiques d’attention
L’importance de l’attention dans le présent…
Pratiques d’évocation positive
Comme le pivot d’un état d’esprit positif.
Toute personne souhaitant tirer avantage et plaisir d’un équilibre au quotidien.
Aucun
Une pédagogie active entre théorie, pratique et échanges, la juxtaposition de différentes activités permet au participant d’atteindre les objectifs visés pour les compétences théoriques et pratiques.
Les participants sont invités à mettre en œuvre un plan de d’actions personnelles.
Avoir une meilleure connaissance et compréhension du stress.
Connaître des techniques faciles, agréables et utilisables au quotidien pour améliorer sa gestion du stress et de ses émotions
2 ateliers de 2 heures.
1100 € HT
Attestation de fin de formation
Voir les dates et réserver
Groupe de 3 à 6 personnes
Cet atelier est assuré par une sophrologue certifiée RNCP, issue du monde de l’entreprise et spécialisée « Entreprise et Sophrologie », membre du Réseau Professionnel National des Sophrologues
Dans nos locaux à Charenton-le-Pont
Formation inter-entreprises en présentiel.
Contenu du programme adapté aux besoins
Nombre d’heures adaptable
Coût en fonction du nombre d’heures
Attestation de fin de formation
Dates au choix
Groupe de 3 à 8 personnes
Intervenant en fonction du programme
Lieu au choix
Formation intra-entreprise en présentiel.
24 heures
Tarif Excel seul : 64 € HT (76,80 € TTC)
Tarif Suite MS Office : 192 € HT (230,40 € TTC)
Certification TOSA possible mais avec tutorat
Accès pendant 6 mois aux sessions de formation
Accompagnement par un tuteur expert : 5h – 350 € HT (420 € TTC)
Formations à distance par sessions de 15mn à travers notre plateforme Fast-learning.
10 heures
500 € HT (600 € TTC)/pers.
Voir les dates et réserver
Groupe de 4 à 8 personnes
Dans nos locaux à Charenton-le-Pont
Atelier bureautique libre multi-logiciels encadré par un animateur.
Accéder au contenu du Cursus
Vous serez certainement intéressé par les modules suivants :
Utilisation des tableurs, conception de tableaux et graphiques.