Formation Connaissance de soi et dynamisation de la confiance en soi avec la sophrologie
La vie professionnelle est jalonnée au quotidien de changements, de nouveautés, d’imprévus. Nous sommes soumis sans cesse à ces besoins d’adaptation qui demandent une grande confiance en soi.
La sophrologie vise l’harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle est un moyen de rétablir un équilibre afin d’agir avec plus de confiance, de sérénité et de discernement dans les situations stressantes. La formation Connaissance de soi et dynamisation de la confiance en soi vous entrainera, à l’aide d’exercices, au renforcement de la confiance en soi.
Objectifs de la formation :
- Réveiller ses compétences et ses capacités personnelles
- Renforcer son estime de soi
- Dynamiser sa confiance en soi
- Savoir s’affirmer dans l’ouverture aux autres.
Développer l’attention au moment présent pour être à l’écoute de son corps,
Redécouvrir son corps à travers ses sensations corporelles,
Prendre conscience de ses valeurs fondamentales pour une cohérence personnelle.
Intégrer positivement ses émotions
Prendre conscience de ses émotions et repérer leur déclencheur,
Identifier l’expression corporelle et mentale liées à ses émotions,
Développer une nouvelle relation avec ses émotions et les stabiliser.
Développer un regard positif sur soi et sur les autres
Se détacher de ses pensées automatiques et de ses croyances limitantes,
Se libérer de ses conditionnements affectifs,
Stimuler un comportement positif en adoptant une posture d’équilibre et d’ancrage,
S’épanouir dans une meilleure relation à soi et aux autres.
Se projeter positivement dans la réalisation de ses projets
Trouver spontanément ses ressources nécessaires,
Savoir mobiliser naturellement sa confiance en soi,
Devenir autonome dans la réalisation de ses objectifs
Toute personne désirant développer son estime de soi, renforcer sa confiance en soi et optimiser son affirmation de soi.
Aucun
- Atelier en présentiel basé sur une pédagogie participative :
- Présentation théorique selon une démarche interactive avec le public (commentaires, témoignages libres d’expériences) sur : les mécanismes de l’attention et de la concentration, l’intelligence émotionnelle, le fonctionnement de la respiration.
- Exercices pratiques et techniques spécifiques de sophrologie présentés et proposés selon une méthodologie progressive : la respiration, l’écoute du corps, la relaxation statique et dynamique, la visualisation positive ressentie, la restitution et le partage volontaires du vécu des exercices.
La démarche sophrologique est positive, axée sur l’expérimentation et conduit vers l’autonomie. Les outils expérimentés par les stagiaires lors de l’atelier pourront être utilisables dans leur vie quotidienne.
Savoir s’écouter et Optimiser ses moments d’attention en différentes situations pour Gagner en concentration en utilisant les outils expérimentés.
A définir (une demi-journée, une journée, séance hebdomadaire sur 2 mois).
1100 € HT
Attestation de fin de formation
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Groupe de 3 à 6 personnes
Cet atelier est assuré par une sophrologue certifiée RNCP, issue du monde de l’entreprise et spécialisée « Entreprise et Sophrologie », membre du Réseau Professionnel National des Sophrologues.
Dans nos locaux à Charenton-le-Pont
Formation inter-entreprises en présentiel.
Contenu du programme adapté aux besoins
Nombre d’heures adaptable
Coût en fonction du nombre d’heures
Attestation de fin de formation
Dates au choix
Groupe de 3 à 8 personnes
Intervenant en fonction du programme
Lieu au choix
Formation intra-entreprise en présentiel.
10 heures
500 € HT (600 € TTC)/pers.
Voir les dates et réserver
Groupe de 4 à 8 personnes
Dans nos locaux à Charenton-le-Pont
Atelier bureautique libre multi-logiciels encadré par un animateur.
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Utilisation des tableurs, conception de tableaux et graphiques.