Formation mieux gérer son stress et améliorer ses  performances avec la sophrologie

La sophrologie est une réponse efficace pour reprendre en main son équilibre de vie tant physiologique, psychologique que comportemental.

Lors de la formation mieux gérer son stress et améliorer ses performances, vous aborderez des exercices simples à intégrer dans votre quotidien, basés notamment sur la respiration, la détente corporelle dans le but de développer une plus grande capacité de gestion du stress.

Fast Learning tutoré
Cursus lié

Objectifs de la formation mieux gérer son stress :

  • Comprendre le fonctionnement physiologique du stress (les phases)
  • Développer ses facultés d’adaptation au lieu de réagir au stress
  • Repartir de soi pour être acteur de son mieux être
Comprendre le fonctionnement et la physiologie du stress
La physiologie du stress dans ses différentes phases
Les liens physiques / mental / émotionnel
Se comprendre dans le stress : sa propre relation au stress

S’adapter au lieu de réagir : le stress comme perception de son environnement
La notion de pilotage automatique
Développer un regard plus objectif sur son environnement
Les émotions dans le stress : comprendre et accueillir l’émotion

Repartir de soi pour être acteur de son mieux être
Développer sa capacité à se recentrer
Savoir relâcher ses tensions
Agir sur la dimension mentale du stress : lâcher prise

La formation mieux gérer son stress se destine à toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress, pour améliorer ses performances.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre la formation mieux gérer son stress.

Elles reposent sur :

  • Une présentation théorie adaptée au public visé et en interaction avec les stagiaires
  • Des exercices pratiques de sophrologie
  • Des échanges et retours d’expérience des stagiaires

Cette formation axée sur des exercices pratiques donnera au stagiaire des outils concrets utilisables au quotidien.

Avoir une meilleure connaissance et compréhension du stress, et Disposer d’outils pour améliorer sa gestion du stress.

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de clients satisfaits.

    Formation inter-entreprises en présentiel.

  • 2h30 par atelier (une demi-journée minimum soit 2 ateliers suivis)

  • 1100 € HT

  • Attestation de fin de formation

  • Voir les dates et réserver

  • Groupe de 3 à 6 personnes

  • Cet atelier est assuré par une sophrologue certifiée RNCP, issue du monde de l’entreprise et spécialisée « Entreprise et Sophrologie », membre du Réseau Professionnel National des Sophrologues.

  • Dans nos locaux à Charenton-le-Pont

    Formation intra-entreprise en présentiel.

  • Contenu du programme adapté aux besoins

  • Nombre d’heures adaptable

  • Coût en fonction du nombre d’heures

  • Attestation de fin de formation

  • Dates au choix

  • Groupe de 3 à 8 personnes

  • Intervenant en fonction du programme

  • Lieu au choix

    Formations à distance par sessions de 15mn à travers notre plateforme Fast-learning.

  • 24 heures

  • Tarif Excel seul : 64 € HT (76,80 € TTC)

  • Tarif Suite MS Office : 192 € HT (230,40 € TTC)

  • Certification TOSA possible mais avec tutorat

  • Accès pendant 6 mois aux sessions de formation

  • Accompagnement par un tuteur expert : 5h – 350 € HT (420 € TTC)

    Atelier bureautique libre multi-logiciels encadré par un animateur.

  • 10 heures

  • 500 € HT (600 € TTC)/pers.

  • Voir les dates et réserver

  • Groupe de 4 à 8 personnes

  • Dans nos locaux à Charenton-le-Pont

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