Formation Stimuler ses capacités d’attention et de concentration avec la sophrologie
La sophrologie se présente comme un allié, un outil puissant, que l’on peut pratiquer simplement et intégrer discrètement dans son quotidien professionnel.
La formation Stimuler ses capacités d’attention et de concentration, grâce aux nombreux exercices, vous apportera tous les outils pour apprendre à stimuler vos capacités d’attention et de concentration de façon significative.
Objectifs de la formation :
- Développer sa capacité d’attention,
- Se relier à sa capacité de concentration
- Maintenir sa capacité de concentration
Retrouver le calme en soi en régulant sa respiration,
Prendre conscience de ses tensions internes pour mieux s’en libérer,
Vivre le plaisir de son corps détendu.
Mobiliser et élargir son attention
Détecter ses sources de distraction internes et externes,
Se centrer sur le vécu du moment présent à travers ses sensations corporelles,
Sortir du vagabondage de l’esprit en stimulant son attention sensorielle.
Optimiser sa concentration
S’adapter à son environnement et lutter contre la dispersion,
Accroître ses compétences émotionnelles,
Savoir récupérer et recharger rapidement ses batteries.
Toute personne désirant développer sa capacité d’attention et renforcer sa capacité de concentration.
Aucun
- Atelier en présentiel basé sur une pédagogie participative :
- Présentation théorique selon une démarche interactive avec le public (commentaires, témoignages libres d’expériences) sur : les mécanismes de l’attention et de la concentration, l’intelligence émotionnelle, le fonctionnement de la respiration.
- Exercices pratiques et techniques spécifiques de sophrologie présentés et proposés selon une méthodologie progressive: la respiration, l’écoute du corps, la relaxation statique et dynamique, la visualisation positive ressentie, la restitution et le partage volontaires du vécu des exercices.
La démarche sophrologique est positive, axée sur l’expérimentation et conduit vers l’autonomie. Les outils expérimentés par les stagiaires lors de l’atelier pourront être utilisables dans leur vie quotidienne.
Avoir une meilleure écoute de soi-même et Optimiser ses moments d’attention en différentes situations pour Gagner en concentration en utilisant les outils expérimentés.
A définir (une demi-journée, une journée, séance hebdomadaire sur 2 mois).
1100 € HT
Attestation de fin de formation
Voir les dates et réserver
Groupe de 3 à 6 personnes
Cet atelier est assuré par une sophrologue certifiée RNCP, issue du monde de l’entreprise et spécialisée « Entreprise et Sophrologie », membre du Réseau Professionnel National des Sophrologues.
Dans nos locaux à Charenton-le-Pont
Formation inter-entreprises en présentiel.
Contenu du programme adapté aux besoins
Nombre d’heures adaptable
Coût en fonction du nombre d’heures
Attestation de fin de formation
Dates au choix
Groupe de 3 à 8 personnes
Intervenant en fonction du programme
Lieu au choix
Formation intra-entreprise en présentiel.
10 heures
500 € HT (600 € TTC)/pers.
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Groupe de 4 à 8 personnes
Dans nos locaux à Charenton-le-Pont
Atelier bureautique libre multi-logiciels encadré par un animateur.
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Utilisation des tableurs, conception de tableaux et graphiques.